Formation Hypnose

Méthode jacobson & respiration en contraction

  • Initiateur de la discussion dide70
  • Date de début
dide70
dide70
Membre
messages
3 130
Points
6 160
Localisation
Belfort
Bonjour,
Méthode de relaxation bien connue, sur le principe de contraction puis relâchement d'un groupe musculaire.... on trouve plusieurs écoles :
certaines proposent la contraction en rétention de souffle après une inspiration, puis on relâche sur l'expiration...
Une autre façon que j'ai vu est de contracter en continuant de respirer normalement puis relacher sur l'expiration...
Quel est la meilleurs façon de faire ?
 
crocro42
crocro42
Membre
messages
66
Points
1 560
Localisation
42430 Saint-Just-en-Chevalet, France
Bonjour, je pense que c'est une bonne chose de savoir plusieurs méthodes, mais la meilleure à mon sens c'est celle qui va convenir à la personne concernée 👍 de toute façon il n'est plus à démontrer qu'il a bien une corrélation entre la respiration et une descente de la fréquence des ondes cérébrales
 
dide70
dide70
Membre
messages
3 130
Points
6 160
Localisation
Belfort
crocro42 à dit:
la respiration et une descente de la fréquence des ondes cérébrales
ou les augmenter...
 
  • J'aime
Durand01
Durand01
Membre
messages
22
Points
2 010
L'hypnose fait descendre la fréquence des ondes cérébrales et les techniques de relaxation ,techniques de respiration : respiration holotropique, cohérence cardiaque,respiration consciente,breathwork.
  • Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond
  • Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, méditation.
  • Alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère.
  • Bêta : 14 Hz et plus, celles des activités courantes
 
Vous aimerez:
Nouveaux messages
Votre avis nous intéresse !

Posez vos questions, échangez et partagez votre point de vue sur le forum transe-hypnose.com

Hypnopraticien
REJOINDRE LA COMMUNAUTÉ MAINTENANT
Haut