dide70
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Bonjour,
Méthode de relaxation bien connue, sur le principe de contraction puis relâchement d'un groupe musculaire.... on trouve plusieurs écoles :
certaines proposent la contraction en rétention de souffle après une inspiration, puis on relâche sur l'expiration...
Une autre façon que j'ai vu est de contracter en continuant de respirer normalement puis relacher sur l'expiration...
Quel est la meilleurs façon de faire ?
Méthode de relaxation bien connue, sur le principe de contraction puis relâchement d'un groupe musculaire.... on trouve plusieurs écoles :
certaines proposent la contraction en rétention de souffle après une inspiration, puis on relâche sur l'expiration...
Une autre façon que j'ai vu est de contracter en continuant de respirer normalement puis relacher sur l'expiration...
Quel est la meilleurs façon de faire ?
de toute façon il n'est plus à démontrer qu'il a bien une corrélation entre la respiration et une descente de la fréquence des ondes cérébrales
