Question sur l'auto hypnose

En gros, quelle était votre technique à vous d'autohypnose? Y'avait beaucoup de pratique à faire?

Leo Lavoie à dit:

On dit que c'est plus long et moins intenses les effets de l'auto hypnose. Ça prend beaucoup de pratique...Des trucs à faire plusieurs fois par jour pendant des semaines...

Bref, la majorité des gens se découragent et tout ça finit par avoir l'air d'une excuse pour détrousser des gens avec des méthodes et des mp3 ou cassettes et leur dire que ça n'a pas marché parce qu'ils n'ont pas tout fait ce qui était prescrit de faire... J'aime pas ça du tout. :evil:

Mais est-ce que quelqu'un pourrait avancer une explication à savoir pourquoi l'autohypnose est si ardue mais qu'on en fait autant la promotion? D'abord pourquoi c'est si difficile par rapport à l'hétérohypnose? :shock:

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Pour bien y arriver et surtout que cela soit efficace, il faut :
1°) savoir lâcher prise, donc se débarrasser du contrôle et des obsessions...
----->pour faire cela il faut travailler sur tous les modèles (dans le contrôle et/ou la difficulté à lâcher prise) et évènements où on était impuissant (ou avec perte de contrôle). Gommer les traits négatifs dans les modèles.
2°) savoir se donner un objectif positif (donc sans négation) et simple et réaliste.
3°) travailler sur la cause
----->la chose (évènement ou personne) du passé ou du présent qui contribue au problème dans le présent, pour l'effacer, le gommer, le jeter....

autohypnose : on apprend à nager tout seul, presque instinctivement. Personne vous aide et vous subissez votre résistance au changement à plein. L'inconscient de l'autre n'est pas là non plus pour vous aider.
hétérohypnose : le maître nageur vous guide avec sa perche qui vous tire vers l'avant et vous oriente pour utiliser les courants favorables...

Les CD et mp3 vont vous aider car l'inconscient va adapter plus ou moins la séance au vécu de la personne pour y mettre sa propre problématique.
Cela marchera d'autant mieux que la personne lâche facilement prise car plus elle lâche prise facilement, plus elle évolue rapidement...

En les incitant à utiliser l'autohypnose, vous aidez les personnes à développer leur propre capacité à l'autothérapie en terme de connaissance et de lâcher prise, condition sine qua non de son utilisation.

Je pense qu'en effet l'auto hypnose est plus difficile par rapport à l'hétero hypnose tout d'abord parce qu'en hétero hypnose on a "rien" besoin de faire ( c'est partiellement vrai ), il suffit de se laisser guider et d'écouter les indication de l'hypnothérapeute !

Après dans l'autohypnose une fois en transe, on doit faire appelle à sa mémoire ( qu'est-ce que je dois faire ? Quelle type de suggestion, qu'est-ce que je dois imaginer etc.. )

Y aussi les pensée comme disais Métaphore.. si on pense a ce qu'on va faire après ou si on arrive pas a lâcher prise sa ajoute une difficulté supplémentaire

Aussi l'imagination joue un rôle important !
Personnellement je trouve que c'est plus facile a imaginer les chose lorsqu'on me les suggère !

En ce moment j'ai un peu laisser tombé l'auto hypnose pour me consacré à la méditation qui peut aussi être très bénéfique par la suite pour l'hypnose !

Avant de m'auto hypnotiser je faisais le planning sur quoi je devais travailler etc.. j'écrivais les différentes métaphores et suggestions, je pré visualisais un peu la séance.. je mémorisais les grandes lignes du planning et j'y allais !

L'auto hypnose c'est avant tout de l'entrainement !
L'imagination sa s'entraine, comme le lâché prise et la mémoire ! Sa dépend aussi à quelle fréquence tu y travaille et de ta volonté mais après un bon mois d'entrainement tu peux faire de très bonne séance d'auto hypnose !

:arrow: Heu.. quelle différence faites vous entre l'auto hypnose et l'hétéro hypnose ?

En fait, j'ai écris un peu trop vie, car l'hétéro hypnose, c'est l'auto hypnose mais avec l'aide du thérapeute, donc je crois que le plus difficile, c'est justement que tout seul, il est difficile de laisser tomber les barrières du conscient et de toutes les tracasseries du moment (ou plus). Avec l'aide du thérapeute, s'il fait du bon boulot, il s'adapte au sujet, à ces comportements, ses réactions, donc le lâcher prise se fait plus facilement et le reste suit.

Le problème des CD, mp3, c'est que c'est non personnalisé, alors d'un côté tout le monde peut l'utiliser, mais dans certains cas ou à certains moment, cela n'a pas d'impact car trop indapté au sujet.

Personnellement quand je suis trop préoccupée mentalement, je n'arrive pas à lâcher prise, (= céphalée toute la journée) alors c'est bien beau dans l'absolu ce que dit Valikor, mais dans le concrêt pas si facile que ça, d'ailleurs si c'était aussi facile, il n'y aurait pas de gens autant stressés ou dépressifs.

Moi je pense que le fait d'être guidé a un énorme impact, car on se sent écouté, compris, donc cette sensation de prise en charge est je dirais sécurisante et déjà le mental peut se détendre pour aller plus loin dans l'hypnose. Quand on est tout seul face à cette recherche de bien être, (alors qu'on ne l'est pas) peut amener des résistances à se détendre, la volonté de vouloir se détendre créé parallèmenent une résistance et donc un blocage.

Donc conclusion, s'entraîner tous les jours, d'ailleurs mon formateur nous le conseille vivement. J'ai remarqué qu'en séance hypnotiques de groupe, cela se passe très facilement pour moi, mais il faut dire que ce sont des journées particulières...

J'ai remarqué qu'en séance hypnotiques de groupe, cela se passe très facilement pour moi, mais il faut dire que ce sont des journées particulières...


Comment le contenu de ce ressenti est il si facile lors de ces journées particulières ?

Pouvez vous vous y remettre dans ce ressenti rien qu'en y repensant ?

retourner rien que par ancrage dans cette hypnose ?


Pour moi c'est simplement çà ma technique de retourner dans l'ambiance de l'hypnose...d'une séance antérieure qui redevient présente au présent...

simplement que d'y repenser... de me remettre dans ce ressenti que m'a transmis ma formation

:idea:

surderien à dit:

J'ai remarqué qu'en séance hypnotiques de groupe, cela se passe très facilement pour moi, mais il faut dire que ce sont des journées particulières...


Comment le contenu de ce ressenti est il si facile lors de ces journées particulières ?

Pouvez vous vous y remettre dans ce ressenti rien qu'en y repensant ?

retourner rien que par ancrage dans cette hypnose ?


Pour moi c'est simplement çà ma technique de retourner dans l'ambiance de l'hypnose...d'une séance antérieure qui redevient présente au présent...

simplement que d'y repenser... de me remettre dans ce ressenti que m'a transmis ma formation

:idea:

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Ben oui je voudrais bien, mais je n'y arrive pas, surtout quand on a en plus un mal de tête, je n'arrive pas à ressentir l'ambiance de groupe, alors pourquoi ais je autant de mal ?

Je pense que le phénomène de groupe à une influence c'est évident, on peut le constater partout, mais difficile pour moi de reproduire ce schéma seule face à mal de tête. Je précise que mon essai d'auto hypnose d'aujourd'hui n'était pas pour faire disparaître ma céphalée mais la cause de celle-ci (cogitation intense).

Ben je savais bien que vous saviez la différence entre l'hétéro et l'autohypnose. Et "l"homohypnose" c'est une hypnose entre deux personnes du même sexe... :lol:

Moi, j'ai vraiment un problème de temps pour pratiquer cependant. Faut dire que si je me levais plus tôt...
Ben faut dire que si je pouvais m'autohypnotiser pour me suggérer de me lever plus tôt... Mais je peux pas parce que je ne me lève pas assez tôt pour avoir le temps de le faire... Faudra que je casse ma tirelire pour aller consulter je crois bien... :roll:

:arrow: Faudra que je casse ma tirelire pour aller consulter je crois bien... :roll:

Vous êtes marrant ce soir...

l"homohypnose ?... oui bon ça n'a pas trop d'intérêt ce terme ?

Et le soir aussi ça marche l'auto hypnose enfin pas à 23h00 car là vous allez vous endormir pour de bon. :lol:

Ben ça n'existe pas l'homohypnose... C'était une chtite blague... :lol:

Ah ben vous m'avez bien eu , malgré que je ne voyais ps trop d'intérêt dans ce terme, mais bon... vraiment plein d'humour ce soir...

Mais c'est vendredi et ici il n'est que 17 heures... :wink: