nattur
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Bonjour,
J'ai une cliente de 50 ans qui vit des problèmes de sommeil intermittent. La nuit, elle se réveille aux 2 heures et ceci fait en sorte qu'elle se sent fatiguée à son réveil. Elle ne vit aucun stress particulier. Elle est très calme.
Par contre, elle a un sommeil léger donc elle dort avec des bouchons.
Quand elle se réveille durant la nuit, elle va à la toilette et se recouche. Parfois, elle se ré-endort automatiquement et parfois cela prend bien du temps. Elle se sent fatiguée au moment de se lever le matin.
Il y a 10 ans, sa ménopause a commencé et elle a pris de la médication. Au début, la médication faisait un bon effet mais après un certain temps, les problèmes de sommeil ont recommencé donc elle a arrêté la médication. Récemment, elle a recommencé à prendre cette médication sans amélioration du sommeil. Les effets de la ménopause ont diminué avec le temps.
Qu'elle fasse de l'activité physique ou pas durant la journée, ça ne change pas la qualité de son sommeil. Elle ne mange pas et ne boit pas d'alcool durant la soirée.
À la dernière séance, je lui ai demandé de calculer le temps qu'elle est au lit versus le temps qu'elle dort afin d'appliquer la méthode de la limite du temps passé au lit. Elle m'en reparlera à la prochaine séance.
Ça fait 3 séances que nous avons et il ne semble pas y avoir d'amélioration. À la dernière séance, je lui ai fait prendre conscience des sensations qu'elle peut avoir avant de se laisser glisser dans le sommeil afin qu'elle reproduise ses sensations.
J'ai eu quelques clients avec le problème du sommeil intermittent et je n'ai pas eu de très bons résultats jusqu'à présent.
Comment procédez-vous dans ce genre de cas ?
J'ai une cliente de 50 ans qui vit des problèmes de sommeil intermittent. La nuit, elle se réveille aux 2 heures et ceci fait en sorte qu'elle se sent fatiguée à son réveil. Elle ne vit aucun stress particulier. Elle est très calme.
Par contre, elle a un sommeil léger donc elle dort avec des bouchons.
Quand elle se réveille durant la nuit, elle va à la toilette et se recouche. Parfois, elle se ré-endort automatiquement et parfois cela prend bien du temps. Elle se sent fatiguée au moment de se lever le matin.
Il y a 10 ans, sa ménopause a commencé et elle a pris de la médication. Au début, la médication faisait un bon effet mais après un certain temps, les problèmes de sommeil ont recommencé donc elle a arrêté la médication. Récemment, elle a recommencé à prendre cette médication sans amélioration du sommeil. Les effets de la ménopause ont diminué avec le temps.
Qu'elle fasse de l'activité physique ou pas durant la journée, ça ne change pas la qualité de son sommeil. Elle ne mange pas et ne boit pas d'alcool durant la soirée.
À la dernière séance, je lui ai demandé de calculer le temps qu'elle est au lit versus le temps qu'elle dort afin d'appliquer la méthode de la limite du temps passé au lit. Elle m'en reparlera à la prochaine séance.
Ça fait 3 séances que nous avons et il ne semble pas y avoir d'amélioration. À la dernière séance, je lui ai fait prendre conscience des sensations qu'elle peut avoir avant de se laisser glisser dans le sommeil afin qu'elle reproduise ses sensations.
J'ai eu quelques clients avec le problème du sommeil intermittent et je n'ai pas eu de très bons résultats jusqu'à présent.
Comment procédez-vous dans ce genre de cas ?
