Marylou88
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Bonjour, j'aimerais enfin dormir, sans que mon cerveau ne refasse le monde !
Il parait que c'est possible
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- Initiateur de la discussion Marylou88
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moune
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Bonjour
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Mp3 Hypnose et Sommeil
Dormir de mieux en mieux, petit à petit S’il y a un thème qui est récurrent dans le travail d’accompagnement en hypnose, c’est celui du sommeil. Il y a différentes problémat…
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moune
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tu ne le sais pas encore....
L'autre méthode qu'il propose aussi est bien, le fait de faire des liens en partant de 1 seul mot.
Style :
La terre, la graine, l'arbre, le fruit, etc...
Le soleil, le rayon, la roue, le vélo, etc...
Libre a l'imagination et le challenge est de le faire a son rythme et en ralentissant.
dide70
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ce qui marche pour moi très rapidement :
concentration sur la respiration, puis scan corporel juste observer et sentir la relaxation prendre peu à peu toute sa place jusqu'à dormir....
aussi regarde sur la net la respiration 478...
concentration sur la respiration, puis scan corporel juste observer et sentir la relaxation prendre peu à peu toute sa place jusqu'à dormir....
aussi regarde sur la net la respiration 478...
Marylou88
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MERCI
J'ai fait un cycle de l'eau, c'est ce qui m'est venu à l'idée, la rivière, l'évaporation, nuage blanc, nuage noir, la plluie et retour à la rivière ...
2 fois et puis je me suis endormie.
Réveil au bout de 1h1/2 (1 cycle), j'ai refait la même chose et j'ai dormi toute la nuit
Je suis ravie, je vais voir sur la durée, mais j'ai bon espoir
Marylou88
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ça ne marche plus !!!!Super
Renseignes toi aussi sur la passiflore (passiflora incarnata)
Et le traitement homéopathique ne me fait plus rien, pourtant, toute ma vie en homéo !
D
Dewaele Maryline
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Moune88
Une proposition :si, de ta phrase "j aimerai enfin dormir sans que mon cerveau ne réfasse le monde ! Il paraît que C est possible....". Tu enlevais les mots : dormir et sans que mon cerveau ne refasse le monde... Que dirais tu..???
Une proposition :si, de ta phrase "j aimerai enfin dormir sans que mon cerveau ne réfasse le monde ! Il paraît que C est possible....". Tu enlevais les mots : dormir et sans que mon cerveau ne refasse le monde... Que dirais tu..???
dide70
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le principal est de trouver se qui convient, mais surtout de comprend qu'il existe des solutions... |
Marylou88
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J'aimerais enfin, il parait que c'est possible ...
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tout une partie de ta vie, pas le reste, notre corps s'habitue a tout donc il faut changer (pas de corps hein lol)
Marylou88
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Hé bien un match nocturne !
J'ai gagné la première manche, dormi 1h30
Mon cerveau a gagné la seconde, la plus longue, il n'a cessé de discuter, d'expliquer à des inconnus des choses que je connais ... Enfin, j'ai pu somnoler seulement een toute fin de nuit, et si peu ...
Puisque la nuit dernière, cela à été possible, je devrais pourvoir y arriver ? c'est le raisonnement ?
J'ai gagné la première manche, dormi 1h30
Mon cerveau a gagné la seconde, la plus longue, il n'a cessé de discuter, d'expliquer à des inconnus des choses que je connais ... Enfin, j'ai pu somnoler seulement een toute fin de nuit, et si peu ...
Puisque la nuit dernière, cela à été possible, je devrais pourvoir y arriver ? c'est le raisonnement ?
Marylou88
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Hé bien, j'ai beau faire, j'ai suivi tous vos conseils, je ne dors toujours pas, sinon un peu vers 6h du matin !
Je suis épuisée nerveusement.
Je ne sais plus quoi faire ...
J'ai vu une magnétiseuse, il parait que les résultats sont bons avec cette technique, il faudra sans doutes recommencer, elle à révélé toutes mes douleurs musculaires, mais pour le sommeil, pas de résultat !
Je ne sais plus à quel saint me vouer ...
Je suis épuisée nerveusement.
Je ne sais plus quoi faire ...
J'ai vu une magnétiseuse, il parait que les résultats sont bons avec cette technique, il faudra sans doutes recommencer, elle à révélé toutes mes douleurs musculaires, mais pour le sommeil, pas de résultat !
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Une cause alimentaire ?
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Régime spécial insomnies et troubles du sommeil
L'alimentation peut-elle traiter les troubles du sommeil ? Quels aliments privilégier ou éviter ? Qu'est-ce que le tryptophane, qui agit sur la sérotonine ?
www.passeportsante.net
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Dans l'article ils disent de manger des glucides le soir, dans ce que tu viens de citer, il y en a très peu...
Parles en a ta nutritionniste et/ou a ton médecin.
Ou fait le test pour savoir quoi.
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Ou fait le test pour savoir quoi.
Marylou88
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Je viens de voir ma psychiatre, elle dit que si je réagit positivement au Lexomil, c'est que je suis anxieuse.
Elle me conseille d'en prendre pendant quelques jours pendant que je mets en place une relaxation (conseil de Moune)
Je m'y mets dés ce soir
Elle me conseille d'en prendre pendant quelques jours pendant que je mets en place une relaxation (conseil de Moune)
Je m'y mets dés ce soir
dide70
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si elle le dit
Lexomil te fera du bien, j'en ai aucun doute
tu verras une net différence lorsque tu le stopperas...
dide70
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Très bonne idée
D
Dalou
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Huile essentielle de camomille romaine en diffusion pendant 15 mn à faire une demie heure avant d'aller au lit, faire également un massage du plexus solaire( c'est la zone entre le nombril et le bas du sternum) avec 2 ou 3 gouttes de cette même h.e diluée dans qq gouttes d'huile végétale.
Si vous n'y arrivez toujours pas essayez 2 gouttes d'essence de citron dans une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive mettre sous la langue et laisser qq secondes avant d'avaler.
Pas d'accoutumance à craindre, il faut respecter la dose et faire cela 5 jours par semaine puis reprendre 2 jours après si besoin.
Bon sommeil.
dide70
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Entre 16 et 25 ans, je pensais trouver qu'une solution médicamenteuse était possible pour combattre le stress, l'anxiété etc... je me suis procuré sans difficulté de l'exomil que j'utilisais à petite dose avant un examen ou une situation de tress à venir. Oui ça fait du bien un moment mais d'un autre côté on perd des moyens, le plus inquiétant est que le corps s'habitue vite et en demande toujours plus pour un même effet. Sans parler des effets secondaires possibles souvent la prise de poids...
Le problème aujourd'hui est qu'il est plus facile d'avoir recourt à du chimique pensant que le médicament miracle existe, hop une gélule et tout va bien... Et non, la gestion émotionnelle doit mobiliser du naturel pour s’apaiser efficacement et durablement
Le problème aujourd'hui est qu'il est plus facile d'avoir recourt à du chimique pensant que le médicament miracle existe, hop une gélule et tout va bien... Et non, la gestion émotionnelle doit mobiliser du naturel pour s’apaiser efficacement et durablement
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