Eluno
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Bonjour!
J'ai commencer l'autohypnose en étant très peu confiant, non pas en l'AH, mais en moi-même, je crains toujours de laisser une pensée autodestructrice programmer mon cerveau dans le mauvais sens (arrêter de respirer, demander à mon coeur de cesser de battre, devenir aveugle...), même si c'était beaucoup plus fréquent au début, et que maintenant ces pensées ne vont pas bien loin. (Mais quelle phrase!).
D'abord je voudrais savoir comment chasser des pensées obsessionnelles. Maintenant, il me suffit de demander à mon IC de le faire, mais j'aimerais les chasser de manière chronique. Donc si vous avez une méthode, je vous écoute!
Deuxième chose, et c'est le but de ce topic, j'aimerais une formulation pour demander à mon IC de trouver une solution qui n'altère ni mon état de santé, ni mes fonctions vitales, ni quoique ce soit de nécessaire! Je pense que la plupart d'entre vous, thérapeutes ou non, avez l'habitude de ce genre de formulation, et comme j'ai du mal à en trouver une positive (je n'ai que "une solution qui n'altère pas..."), je me dis que le plus simple c'est de piocher dans l'encyclopédie
Donc je vous écoute! Merci de vos réponses!
J'ai commencer l'autohypnose en étant très peu confiant, non pas en l'AH, mais en moi-même, je crains toujours de laisser une pensée autodestructrice programmer mon cerveau dans le mauvais sens (arrêter de respirer, demander à mon coeur de cesser de battre, devenir aveugle...), même si c'était beaucoup plus fréquent au début, et que maintenant ces pensées ne vont pas bien loin. (Mais quelle phrase!).
D'abord je voudrais savoir comment chasser des pensées obsessionnelles. Maintenant, il me suffit de demander à mon IC de le faire, mais j'aimerais les chasser de manière chronique. Donc si vous avez une méthode, je vous écoute!
Deuxième chose, et c'est le but de ce topic, j'aimerais une formulation pour demander à mon IC de trouver une solution qui n'altère ni mon état de santé, ni mes fonctions vitales, ni quoique ce soit de nécessaire! Je pense que la plupart d'entre vous, thérapeutes ou non, avez l'habitude de ce genre de formulation, et comme j'ai du mal à en trouver une positive (je n'ai que "une solution qui n'altère pas..."), je me dis que le plus simple c'est de piocher dans l'encyclopédie
Donc je vous écoute! Merci de vos réponses!
