tolgen...

Je vais pratiquer.... cela.... dès ce soir.... avant de m'endormir....

Pour la fatigue,

Quand j'inspire je capte toute l'energie qu'il y a dans l'air environnant -j'imagine que c'est une sorte de fumée blanche)

Entre l'inspir et l'expir, toute cette fumée blanche se répand dans mon organisme.

A l'expir, toute ma fatigue s'écoule le long de mon corps pour aller rejoindre le sol....

Pour une journée tonique....

Parfois aussi en marchant doucement, j'imagine cette fatigue qui s'évacue à chaque pas...

quoique soit le procédé et d'où qu'il viennes....
il est devenu évident que la syncro de la respiration avec une idée, suggestion,ou travail est un concept qui va renforcer l'intention et multiplier son effet....
dans la pratique de l'hypnose cette synchronisation nous l'appelons le principe du compound ( en anglais dans le texte!) qui permet d'intensifier une suggestion par association a une autre , sans quelle soit nécessairement de la même "famille"
aussi si vous avez des problemes de concentration vers un but....
le contournement pour éviter de stresser vers cette difficulté et pour distraire l'esprit ( temporairement!) et de lui associer une autre suggestion positive...
qui va renforcer la première....
ce principe peut être utilisé en extension a beaucoup de situations!
et certain le remarquerons même en étant conscient!
c'est en ça que l'hypnose se démarque de la psy, car pour obtenir les résultats que l'on cherches il n'est pas nécessaire, obligatoire....de faire une analyse
mais simplement d'apprendre un nouveau chemin de fonctionnement....
pas dans tous les cas...bien sur!
pour les afflictions "lourdes" la régression et l'obtention d'une cause devient nécessaire pour résoudre l'effet....

Pour la douleur par exemple, je peux imaginer qu'à chaque pas que je fais, que je synchronise à ma respiration, ma douleur diminue de plus en plus, jusqu'à devenir nulle....
Si l'affection est conséquente, néanmoins doc nécessaire...

la douleur ne doit pas être guérie sous hypnose sans en savoir l'origine....
car la douleur est un peu comme le voyant d'huile dans votre char!
elle est la pour une raison , c'est de vous avetir que vous manquer d'huile!
ou que quelle que chose dans votre moteur est cassé et demande votre attention....
si par exemple vous avez des rages de dents et que vous endormez la douleur sans aller au dentiste ....vous faites une erreur qui pourrai vous couter tres cher!
pas seulement au point de vue monétaire!

Je sais Paulelie... difficile de rester "sage" néanmoins.... et de ne pas enlever.... surtout le week end quand il n'y a pas de doc....

Je vais être sage et téléphoner au doc lundi... car ce genre de bêtises est bêtise commune.... pour moi...
Aller dans confort... et oublier trouble.... rouler sans huile... et après peut-être panne moteur....

La respiration est "essence-i-elle" pour trouver la sérénité... Le souffle de la vie... de la guérison...

C'est le prémice d'une bonne séance d'auto-hypnose ! :wink:

Bonjour,

Pour ma part, lorsque j'ai des tensionsou douleurs à éliminer, lorsque j'inspire, je visualise de l'eau claire rentrer dans mon corps par le nez. Entre l'inspire et l'expire, la transformation se fait, puis à l'expire, je visualise de l'eau noire chargée de tous mes maux.
Lorsqu les maux disparaissent, l'eau redevient automatiquement claire...

Bref, une technique de débutant...