Dépasser ses limites sur un exercice physique

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dide70

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Dans le sport, comment peux-t-on dépasser ses limites dans la résistance à un exercice ?
Je m'explique avec cet exemple :
Comment mettre en pratique l'AH si je veux rester plus longtemps dans une position de gainage ?
gestion de la douleur, distorsion du temps etc... ?
Remarque : inutile de me rappeler qu'il faut être prudent lorsque l'on cherche à dépasser ses limites
 
bhyp

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peut être des infossinon j'ai fait un encrage qui fonctionne bien pendant la méditation ;)
 
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Prudence

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Dire des gros mots, visualiser l'objectif (en terme de performance mais aussi de but: pourquoi on le fait? Quel est le désir? etc.)
 
surderien

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Mes idées à moi :

- Pas penser limites à dépasser : c'est limitant

- Penser " développer son potentiel "

l'adapter aux besoins du moment

Plutôt sprint et tout donner d'un coup ?

Ou jogging donner juste ce qu'il faut dans l'instant et gérer ses réserves ?

Qu'on a un potentiel géant et qu'en soi est illimité

Juste savoir l' allumer eu bon moment et entretenir la flamme à bonne intensité d' activage pour prévenir le Burn out

Bien s'appliquer à l'amorçage, quelques instants de préparation concentration auto préparation et partir plutôt tortue, concentré, en laissant passer les lièvres et continuer au bon rythme et ne pas s'arrêter...

La ligne d'arrivée nous attend déjà
Même si parfois on part en retard

Savoir savourer son potentiel...

:)
 
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