Dépasser ses limites sur un exercice physique

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par dide70, 23 Juillet 2017.

  1. dide70

    dide70

    Inscrit:
    16 Mars 2016
    Dans le sport, comment peux-t-on dépasser ses limites dans la résistance à un exercice ?
    Je m'explique avec cet exemple :
    Comment mettre en pratique l'AH si je veux rester plus longtemps dans une position de gainage ?
    gestion de la douleur, distorsion du temps etc... ?
    Remarque : inutile de me rappeler qu'il faut être prudent lorsque l'on cherche à dépasser ses limites
     
  2. bhyp

    bhyp

    Inscrit:
    1 Juillet 2016
    peut être des infossinon j'ai fait un encrage qui fonctionne bien pendant la méditation ;)
     
  3. Singin

    Singin

    Inscrit:
    9 Août 2010
    Très intéressant et agréable à lire. :)
     
  4. Prudence

    Prudence

    Inscrit:
    29 Août 2011
    Dire des gros mots, visualiser l'objectif (en terme de performance mais aussi de but: pourquoi on le fait? Quel est le désir? etc.)
     
  5. surderien

    surderien

    Inscrit:
    16 Juillet 2008
    Mes idées à moi :

    - Pas penser limites à dépasser : c'est limitant

    - Penser " développer son potentiel "

    l'adapter aux besoins du moment

    Plutôt sprint et tout donner d'un coup ?

    Ou jogging donner juste ce qu'il faut dans l'instant et gérer ses réserves ?

    Qu'on a un potentiel géant et qu'en soi est illimité

    Juste savoir l' allumer eu bon moment et entretenir la flamme à bonne intensité d' activage pour prévenir le Burn out

    Bien s'appliquer à l'amorçage, quelques instants de préparation concentration auto préparation et partir plutôt tortue, concentré, en laissant passer les lièvres et continuer au bon rythme et ne pas s'arrêter...

    La ligne d'arrivée nous attend déjà
    Même si parfois on part en retard

    Savoir savourer son potentiel...

    :)
     
  6. surderien

    surderien

    Inscrit:
    16 Juillet 2008
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