E
Ennor
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Bonjour,
Je souffre de paruresie depuis presque deux ans et je ne sais plus quoi faire pour m'en sortir. Bon je n'ai jamais aimé avoir quelqu'un derrière la porte des toilettes quand j'y suis mais à part ça, avant ça allait. Il y a deux ans, j'ai eu un accident domestique et, aux urgences, avec le stress, l'angoisse, impossible pour moi d'uriner...l'équipe médical m'a donc sondée. Sauf que depuis, impossible pour moi d'utiliser les toilettes publics où les cloisons ne vont pas jusqu'en bas : j'ai peur qu'on m'entende uriner ! J'ai besoin d'être au calme mais je me concentre sur les bruits autour de moi (une porte qui claque, un robinet qu'on ouvre...). Pourtant je multiplie les sorties : ciné, resto, musées, spectacles...mais à chaque fois c'est le même problème.
Le facteur Temps est également devenu un problème : quand je dois me rendez à un rendez-vous, impossible de réussir à prendre mes précautions avant de partir de chez moi...j'ai l'impression de ne pas avoir le temps de passer par les toilettes alors qu'avant mon accident, j'y allais tranquillement un quart d'heure avant de sortir.
Le plus rageant, c'est qu'en temps "normal", chez moi, dans la famille ou au boulot, tout va bien, aucun problème pour uriner. Mais dès que j'ai un impératif horaire ou que je suis dans un lieu public, c'est l'enfer.
Je vois une psychologue depuis mon accident. Pour elle, ce sont des angoisses post-traumatiques, qui génèrent des pensées "automatiques". J'ai essayé la méditation, des exercices de respirations , écouter de la musique quand je suis aux toilettes....mais rien n'y fait et au bout de deux ans, j'ai l'impression de ne pas avancer (d'autant que la psy m'avait dit qu'en un an, le problème serait résolu). Peu de personnes sont au courant de mon problème. Mon époux me soutient au quotidien mais ça ne fait malheureusement pas tout.
Du coup, je me demande si l'hypnose n'est pas la solution à mon problème, pour contrer mes pensées automatiques (du genre "tu n'y arriveras pas, tu n'as pas le temps" ou "la personne dans la cabine d'à coté doit t'entendre").
Certains d'entre vous ont-ils eu recours à l'hypnose pour venir à bout de leur paruresie ? Comment savoir si un thérapeute ou psychologue pratique l'hypnose (à mon grand regret, ma psychologue ne le fait pas).
Je souffre de paruresie depuis presque deux ans et je ne sais plus quoi faire pour m'en sortir. Bon je n'ai jamais aimé avoir quelqu'un derrière la porte des toilettes quand j'y suis mais à part ça, avant ça allait. Il y a deux ans, j'ai eu un accident domestique et, aux urgences, avec le stress, l'angoisse, impossible pour moi d'uriner...l'équipe médical m'a donc sondée. Sauf que depuis, impossible pour moi d'utiliser les toilettes publics où les cloisons ne vont pas jusqu'en bas : j'ai peur qu'on m'entende uriner ! J'ai besoin d'être au calme mais je me concentre sur les bruits autour de moi (une porte qui claque, un robinet qu'on ouvre...). Pourtant je multiplie les sorties : ciné, resto, musées, spectacles...mais à chaque fois c'est le même problème.
Le facteur Temps est également devenu un problème : quand je dois me rendez à un rendez-vous, impossible de réussir à prendre mes précautions avant de partir de chez moi...j'ai l'impression de ne pas avoir le temps de passer par les toilettes alors qu'avant mon accident, j'y allais tranquillement un quart d'heure avant de sortir.
Le plus rageant, c'est qu'en temps "normal", chez moi, dans la famille ou au boulot, tout va bien, aucun problème pour uriner. Mais dès que j'ai un impératif horaire ou que je suis dans un lieu public, c'est l'enfer.
Je vois une psychologue depuis mon accident. Pour elle, ce sont des angoisses post-traumatiques, qui génèrent des pensées "automatiques". J'ai essayé la méditation, des exercices de respirations , écouter de la musique quand je suis aux toilettes....mais rien n'y fait et au bout de deux ans, j'ai l'impression de ne pas avancer (d'autant que la psy m'avait dit qu'en un an, le problème serait résolu). Peu de personnes sont au courant de mon problème. Mon époux me soutient au quotidien mais ça ne fait malheureusement pas tout.
Du coup, je me demande si l'hypnose n'est pas la solution à mon problème, pour contrer mes pensées automatiques (du genre "tu n'y arriveras pas, tu n'as pas le temps" ou "la personne dans la cabine d'à coté doit t'entendre").
Certains d'entre vous ont-ils eu recours à l'hypnose pour venir à bout de leur paruresie ? Comment savoir si un thérapeute ou psychologue pratique l'hypnose (à mon grand regret, ma psychologue ne le fait pas).