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Discussion dans 'Hypnothérapie' créé par Mésange, 8 Septembre 2013.

  1. Mésange

    Mésange Membre

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    Bonjour,

    formée à l'hypnose depuis peu, je voudrais transformer sur ceci pour me permettre de mieux avancer :

    auriez-vous quelques clés pour que l'attitude de certaines personnes soit moins important à mes yeux.

    en d'autres mots j'aimerais que "les événements extérieurs" ne m'affectent pas autant...

    merci d'avance
     
  2. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Bonjour,

    Qu'est-ce qui te touche dans l'attitude des autres? Es-tu ok avec les idées que chacun est responsable de sa vie et uniquement de sa vie? Qu'évoquent les frontières entre toi et les autres pour toi?

    Sinon la métaphore du mur de cire en hypnose/auto-hypnose peut être une bonne idée générale.
     
  3. Mésange

    Mésange Membre

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    Bonjour Prudence,
    merci de tes questions,

    Qu'est-ce qui te touche dans l'attitude des autres?

    ho pas facile d'expliquer finalement...
    sentir que les autres, plus particulièrement des personnes que je considère comme importantes pour moi, n'ont pas plus envie que cela de discuter avec moi, ou de venir vers moi, mais, je sais aussi que c'est sans doute parce que je mets une carapace pour me protéger. donc je pense je fais barrage. un cercle vicieux en quelques sortes;


    Je crains aussi leur jugement négatif à l'égard de ce que je peux faire, exemple un projet qui me tient à coeur, je n'en parlerai pas à certaines personnes parce que sais qu'elles vont le démonter, et cela va me décourager et résonner longtemps en moi avec un sentiment de tristesse, du coup cela me freinera et j'aurai dû mal à continuer à avancer.



    Es-tu ok avec les idées que chacun est responsable de sa vie et uniquement de sa vie?
    oui je suis ok avec ça,


    Qu'évoquent les frontières entre toi et les autres pour toi?

    ha, spontanément à ta question, il m'est venu : mais il n'y a pas de frontière !

    Sinon la métaphore du mur de cire en hypnose/auto-hypnose peut être une bonne idée générale.

    ok, je ne connais pas cette méthaphore, je vais la chercher, puis-je la trouver sur le site ?
     
  4. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Je ne sais pas si la métaphore y est. Il s'agit de construire brique à brique un mur en cire. Les messages des autres passent par des flèches décochées mais on ne les prend plus directement en plein cœur, les flèches se fichent dans la cire, libre à toi d'accepter le message et de faire rentrer la flèche ou de refuser le message et de laisser la flèche à l'extérieur.

    Mais le problème c'est l'absence de frontière et l'attente envers les autres. L'amour de toi doit venir avant tout de toi même, pas des autres, si tu es ok avec ça et que tu t'aimes profondément et inconditionnellement alors le fait que les autres veuillent ou ne veuillent pas te côtoyer ne te fera pas mal. En gros si je devais te donner un conseil ce serait de te bichonner, d'apprendre à savourer être seul avec toi même, apprendre à t'aimer profondément etc.

    Bon courage, et n'hésite pas à nous tenir au courant.
     
  5. hibou13

    hibou13 Moderateur Membre de l'équipe

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    Bonjour

    J'ai l'impression qu'il y à en toi 2 points à travailler
    La confiance en toi (renforcer l'état du moi comme on dit) et un petit complexe d'infériorité.
    Enfin à partir de ce que tu dis bien entendu.
    En complément du conseil de Prudence je te propose ceci.

    Comme tu parles d'auto-hypnose je te suggère quelques pistes.
    (En cabinet ce serait différent)

    Pour la confiance, as tu pensée à cette technique simple ?
    Tu peux en AH faire remonter des souvenirs de réussite, essaye de revivre se sentiment, cette émotion. (quelque soit le sujet ou l'époque)Tu peux même exagérer cette expérience voir inventer une situation rêvé ou tu « casse la baraque » hihi
    Puis t'imaginer aujourd'hui dans cet état d'esprit (transfert de ressource) et faire un ancrage.

    Un autre truc simple, le cercle magique, ou protecteur
    En AH debout imaginer un cercle devant toi
    Ce cercle est une bulle invisible, protectrice et que personne ne peut voir ni pénétrer.
    Tu fait un pas en avant, dans ce cercle tu t'imagine protégé, forte, sur de toi, rien ne te touche...
    Tu ressort du cercle, tu ancre.
    Ainsi quand tu vas quelque part, quand tu va côtoyer des gens impressionnants (pour toi) etc
    tu prend une seconde et tu t'imagine entrer dans ton cercle de protection.

    Autre truc simple
    Tu t'imagine regarder un écran de cinéma et tu regardes les images d'une situations récente ou tu as vécue un malaise vis à vis des autres. Tu t'observes bien, tes réaction, paroles, les regards etc...
    Puis tu reviens en arrière et t'imagine avec le comportement que tu aurais souhaité dans l'idéal.*Tu empreigne bien de ce nouveau comportement.
    Ensuite tu associes ce comportement à un geste, une attitude qui va faire « remonter » ce comportement en situation réelle.
    Tu le renforce en te disant : A partir de maintenant et pour toujours chaque fois que je me touche l'oreille (par exemple) je suis sur de moi, détachée des regards, forte etc...

    Bon, c'est des trucs d'auto-hypnose, cela implique un certain entainement et je ne sais pas si tu maîtrise bien cette pratique.
    Il y en a de plus élaborés tu pourrais avoir des conseils plus précis auprès d'un thérapeute qui jugerais après entretiens et définirait avec toi une stratégie, prioriserait avec toi des objectifs etc..
    Les choses à faire en A-H sont très nombreuses tu auras sûrement d'autres idées par les membres du forum.

    Amicalement
     
  6. Mésange

    Mésange Membre

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    Merci beaucoup à tous les deux,
    je n'attendais pas tant et vous êtes justes tous les deux.


    Prudence,
    oui, tu es juste et je me suis dit en te lisant, ça y est on y revient encore... ;)
    donc il est temps de régler cela définitivement.
    j'aime bien l'idée du mur de cire, je vais le pratiquer.

    Hibou13,
    merci également du temps que tu as pris pour me donner plein d'idées,
    oui, j'arrive bien à me mettre en AH et je m'enregistre également des séances sur mp3. Je vais voir dans ce que tu me proposes ce qui me convient le mieux, tester les 3 est le mieux. j'aime assez l'idée de l'écran de cinéma que je connais

    pour le thérapeute, oui j'en ai un qui m'accompagne ponctuellement, et me guide dans mon travail.
    Je vais lui soumettre ces points quand je le verrai.

    Merci encore,
    bonne soirée à vous
     
  7. hibou13

    hibou13 Moderateur Membre de l'équipe

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    Si tu es déjà suivie par un thérapeute il à du déjà avec toi évoquer ces problèmes (confiance, complexe d'infériorité...)
    S'il est tendance "analyste" il t'a surement proposé un travail sur l'origine de tes complexes (trauma d'enfance etc...) afin de t'en dégager.
    S'il est tendance thérapie orientée solution il à du s'attacher à résoudre les problèmes pour aller mieux maintenant.
    Et entre les deux il y à pas mal de nuances et d'écoles.
    Ses conseils dépendront de son orientation professionnelle.
     
  8. Mésange

    Mésange Membre

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    Pour reprendre tes mots,
    il est tendance thérapie orientée solution, pour s'attacher à résoudre les problèmes pour aller mieux maintenant.

    Et c'est ainsi que je l'ai appris également.
     
  9. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    J'aime beaucoup la TOS. Ça fait longtemps que tu le vois? Tu as déjà des résultats?
     
  10. thérapie29

    thérapie29 Membre

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    hibou13, bravo, très très bien. Il y a aussi le switch, outil PNL!
    L'ancrage que tu as déjà cité:
    Ancrage par l'ami Christophe Godfriaux pour la confiance en soi:
    *** Pour voir ce lien, enregistrez vous ***
    Mais que vois je, il y a du galon chez Prudence et toi? Bravo encore, oulala!
     
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