voici un script que j'ai rédigé sur la régression (écoutable sur hypnodom.net)
« La mémoire n'est-elle pas un voyage dans le temps ? » Jacques Lacarrière.
L’Inconscient est un immense réservoir dans lequel nous emmagasinons, au fur et à mesure de notre existence, toutes sortes de connaissances, de savoirs-être, de savoirs-faire, d’images, de sons, de sensations… Autant d’expériences et de ressources auxquelles nous pouvons réaccéder grâce aux techniques de régression Hypnotique.
Cette séance d’Auto-Hypnose va vous permettre d’explorer et de revivre les moments heureux et positifs de votre passé.
Pour profiter au mieux des bienfaits de notre travail, choisissez un lieu confortable où vous vous sentez en sécurité et où vous pourrez vous concentrer sans être dérangé.
Cette séance d’Auto-Hypnose nécessite que vous soyez allongé(e) dans un lit. Je vais marquer une pause et me taire un moment pour que vous preniez le temps de vous installer confortablement. [ Pause ]
Vous êtes à présent allongé(e). Très bien.
Au cours de la séance qui va suivre, si l’une des paroles ne vous convient pas, sachez que vous pouvez tout à fait la laisser de côté. Vous avez également la possibilité de bouger ou de changer de position pour… PLUS DE CONFORT… Ce qui est important, c’est que vous… SOYEZ BIEN…
Vous êtes donc allongé(e) dans ce lit et peut-être que vous pouvez commencer à… FERMEZ LES YEUX…
Allez-y.
Vous venez de… FERMEZ LES YEUX…
Concentrez-vous un moment sur ce qui se passe… A L’INTERIEUR DE VOUS-MÊME…
Les émotions…
Les sensations…
La respiration…
Peut-être que vous pouvez être pendant un moment à l’écoute de vous-même.
[ Pause ]
Très bien.
Peut-être que vous pouvez… RELACHEZ LES DIFFERENTES PARTIES DU CORPS… pour vous… DETENDRE DAVANTAGE… et pour… COMMENCEZ L’EXPERIENCE ?
Commencez par… RELACHEZ… les pieds et les jambes.
Vous… RELACHEZ COMPLETEMENT… les pieds et les jambes.
Alors que vous… RESSENTEZ… le contact entre le corps et les draps, entre la tête, le cou, la nuque, et l’oreiller… RELACHEZ… les épaules, les bras, les mains, les doigts, pour… APPROFONDIR CET ETAT… de… DETENTE…
Les épaules, les bras, les mains, les doigts…
DETENDEZ-VOUS…
Peut-être que vous pouvez alors… RELACHEZ TOTALEMENT… le cou, la nuque, et la tête qui s’… ENFONCE ENCORE PLUS… dans cet oreiller.
Le cou, la nuque, la tête… ENCORE PLUS…
Et comme le volume respiration… DEVIENS PLUS CALME…, un endroit du… CORPS… DEVIENS PLUS LOURD…
[ Pause ]
Et je ne sais pas si vous savez quel est l’endroit du… CORPS LE PLUS LOURD... et le… PLUS PESANT… ?
[ Pause ]
Peut-être que vous pouvez concentrer votre attention ou votre… SENSATION… sur la… PARTIE… la… PLUS LOURDE… du… CORPS…, ou peut-être pas en-…CORPS… PLUS PESANT…(-e).
[ Pause ]
Comme les paupières sont fermées et que le corps est immobile, allongé sur ce lit, la… LOURDEUR… va… SE PROPAGE…(-er), se… REPEND…(re), dans le reste du… CORPS…
[ Pause ]
… LOURD…
… TOUT LOURD…
Le… CORPS… est… LOURD…
Comme une… MASSE PESANTE…
… LOURD…
… TOUT LOURD…
Comme du… PLOMB…
… LOURD… et… PESANT… à la fois.
Alors que le… CORPS… est de plus en… PLUS LOURD… et… PLUS LOURD… en-…CORPS…, vous allez… RESSENTIR… qu’il… RESSENS… qu’il s’… ENFONCE… dans ce lit.
… PROFONDEMENT…
… Le… CORPS… s’…ENFONCE… dans ce lit.
… LOURD…
… TOTALEMENT LOURD…
Vers le centre de la terre.
… DETENTE PROFONDE…
… DESCENTE PROFONDE…
Alors peut-être que vous pouvez… INSPIREZ PROFONDEMENT… pour vous préparer à vous… DETACHEZ… du corps et à vous… ELEVEZ… en imagination.
Imaginez que… VOUS VOUS ELEVEZ…
Imaginez que… VOUS VOUS DETACHEZ… du corps.
En imagination, vous êtes… AU DESSUS… du lit.
Puis… AU DESSUS… de la maison ou de l’appartement, que vous pouvez voir, en imagination.
Alors que… VOUS VOUS ENVOLEZ…
… VOUS VOUS ENVOLEZ…
Et vous… DEVENEZ… de plus en… PLUS LEGER…
… LEGER… LEGER…
… VOUS VOUS ENVOLEZ…
… LEGEREMENT…
… LIBREMENT…
Et pendant que… VOUS VOLEZ TOUT LEGEREMENT…, je vais me taire un instant.
[ Pause ]
… LEGER… LEGER…
Et je n’ai pas parlé un ins-…TEMPS…
Un ins-… TEMPS… pour… LAISSEZ PASSER… le… TEMPS...
Pour avoir du… TEMPS…
Pour prendre tout son… TEMPS…
Et réfléchir un ins-…TEMPS… à ne pas perdre son… TEMPS… ou ne plus vivre à contre-…TEMPS… comme si ce n’était plus qu’un passe-…TEMPS…
Et peu importe car le …TEMPS… n’a plus d’importance, alors vous pouvez laisser au… TEMPS… le… TEMPS… de prendre tout son… TEMPS…
[ Pause ]
Vous êtes dans un couloir et vous voyez devant vous la porte d’accès d’un ascenseur.
Je répète.
Vous êtes dans un couloir et vous voyez devant vous la porte d’accès d’un ascenseur.
Les portes s’ouvrent et vous pénétrez dans l’ascenseur.
[ Pause ]
Vous êtes dans l’ascenseur du… TEMPS…
Et vous pouvez… VOIR CE CADRAN… devant vous.
Il y a aussi… LES BOUTONS… pour les étages… DU TEMPS…
Et chaque étage est un moment… HEUREUX… et… POSITIF… de votre Vie.
[ Pause ]
Appuyez sur le bouton de votre choix pour retourner à cette époque.
Allez-y.
[ Pause ]
L’ascenseur… DESCENDS DANS LE TEMPS…
Je répète.
L’ascenseur… DESCENDS DANS LE TEMPS…
Et le… TEMPS DEFILE…, en arrière, le… TEMPS DEFILE…, toujours plus, en arrière, encore.
[ Pause ]
L’ascenseur s’arrête et les portes s’ouvrent.
Regardez, ressentez; vous êtes à cette époque.
Je vais me taire un moment pour vous permettre de… RETROUVEZ… tous… LES DETAILS… et toutes… LES SENSATIONS… de cette… BELLE… et… BONNE… expérience de votre Vie. Lorsque vous réentendrez ma voix, vous serez en train de la… VIVRE TOTALEMENT… de… L’INTERIEUR…
[ Longue pause ]
…DETENDEZ-VOUS…
Retournez à présent dans l’ascenseur du… TEMPS…
Alors que vous êtes dans l’ascenseur, appuyez sur le bouton REVENIR.
[ Pause ]
L’ascenseur commence à… REMONTEZ…
… RESPIREZ CALMEMENT…
Et comme l’ascenseur… REMONTE…, vous… RESPIREZ CALMEMENT…
Très bien.
Et vous commencez à… SENTIR VOTRE CORPS…
Vous… RESSENTEZ VOTRE CORPS…
Vous voyez l’image de votre chambre qui se rapproche.
L’image de votre chambre se rapproche encore et de plus en plus.
En imagination,… REINTEGREZ VOTRE CORPS…
… BOUGEZ… peut-être vos orteils, vos doigts, ou d’autres parties de votre corps.
Vos paupières peuvent peut-être devenir plus légères… INSPIREZ PROFONDEMENT…
Attention, apprêtez-vous à… REVENIR ICI ET MAINTENANT…
Les portes de l’ascenseur s’ouvrent et vous pouvez… OUVRIR VOS YEUX…
… REVENEZ ICI ET MAINTENANT… !
Bonjour !